Maggie's blog

引用雷雄德
浸會大學體育學系副教授

有些長跑朋友曾試過肌肉抽筋的痛楚感覺，一般人都以為肌肉疲勞是引致抽筋的原因，事實上，生理學上仍未能尋找出真正的原因。除了疲勞外，還有很多原因可以導致肌肉抽筋。
肌 肉抽筋是一種非自願性，以及痛楚的肌肉劇烈收縮，是保護身體的一種警告訊號。傳統相信的原因，大致上有體內電解質流失過多、局部溫度變化過大、血液循環不 良、肌肉協調失衡等。有調查發現，約37%的健康人士在過去一年內曾經出現抽筋；也有約一半不運動的長者，同樣有發生抽筋。
日前有由意大利和德國 的生理學專家組成研究小組，探索肌肉抽筋的真正原因。專家相信，原因一可能是來自神經系統內，控制肌肉的神經元過度興奮所引致；原因二可能是神經傳遞過程 中出現突發或不正常的訊號。此外，脊髓神經或周邊神經的病變，也可能會造成抽筋。基本上確定了抽筋的原因，是由於神經系統發生問題所引致的。
處理抽筋的方法，是把局部抽筋的肌肉加以均勻的牽引拉力，持續數分鐘直至抽筋停止才慢慢放鬆。不過，如果抽筋情況經常出現，就必須求醫處理。