Maggie's blog

Quoted frome314520520 - 霝兒自製圖卡【心靈活水】分享
 
 

 
 
 
http://hk.apple.nextmedia.com/realtime/news/20140829/52841890

   
 
 
http://hk.apple.nextmedia.com/supplement/retails/art/20140830/18849105

 
 
 

 
 
 
 

 
 
Quoted frome314520520 - 霝兒自製浪漫圖框14( 韓國echi插畫)

  
Quoted frome314520520 - 霝兒小教學_無需使用軟體 也能下載 SWF檔案

 
霝兒小教學_無需使用軟體 也能下載 SWF檔案

  
 
隨着年齡增長，人體骨質會加快流失，懂得補鈣的飲食策略，有助保護骨骼健康。台灣營養師林姿吟表示，除奶類製品外，日常進食鈣質豐富的深綠色蔬菜，包括芥蘭、芥菜及莧菜等，再配合含高鈣的食品，如芝麻、豆腐等豆類製品，也可增加整體的鈣質攝取，市民不妨試試。
此外，市民保持少油、少糖、低蛋白及高纖的飲食，也可以令鈣質更能保留在骨骼中，遠比餐餐大魚大肉好。所以進食含豐富鈣質的餐單時，保持健康飲食也有幫助。踏入35歲後，人體開始出現骨質流失的現象，若有吸煙等壞習慣，更會提早出現骨質疏鬆的問題，增加日後跌倒骨折的風險。 

 
 
 
創傷後壓力症候群（PTSD）為遭遇巨大創傷，如戰爭、性暴力等，之後經常出現害怕、無助及恐怖感受，即使遠離受傷環境，也容易聯想到事發當時，不斷回想痛苦記憶。
患者如未有及時接受治療，生理、心理都有長遠影響，如記憶衰退、睡眠障礙，甚至自我放棄而濫藥或自殘等。外國研究顯示，此病症能令腦部情緒中心受損，如將經歷的事件變成記憶的海馬體，當刺激過大時，海馬體會產生「異常記憶」，如記住傷害事件中極微小細節，卻不記得事發地點；負責記憶人類情感的杏仁核，其功能亦會失常，令患者反覆經驗創傷所帶來的強烈情緒及記憶，部份嚴重患者更有杏仁核出血情況。
此病症的發病率約1至2.6%，女性遭強暴或暴力對待後，一至二個月內出現症狀機率超過50%，數年後仍患病約5至10%。由於症狀可潛伏數年後才出現，加上患者自責，影響求助意欲，容易被忽略。
除了會不斷回想或夢見創傷事件，患者的情緒都會變得麻木，生活不快樂，包括對正常事物失去興趣、感到與人疏離，甚至不想與人接觸，對未來悲觀等，必須正視病情。